244 степени свободы.

Рейтинг:   / 2

Биомеханика опорно-двигательного аппарата человека.

     Движения и двигательные возможности человека в существенной мере зависят от строения и свойств опорно-двигательного аппарата (ОДА). В отличие от анатомии и физиологии биомеханику интересует двигательная функция живых организмов, ее обусловленность особенностями строения тела, среди которых сложность конструкции, биомеханические свойства ее элементов и разнообразие движений являются самыми главными. Для удобства рассмотрения ОДА человека разделяют на пассивную и активную части).

Подробнее...

Философия трудолюбия от Рафаэля Надаля.

Рейтинг:   / 1

     Философия трудолюбия: воля к победе и воля к подготовке суть одно и то же.

     В спорте жульничать невозможно. И на одном таланте далеко не уедешь. Он – лишь фундамент, а сами стены здания успеха необходимо достраивать неустанной работой в тренажёрном зале, тренировками на корте, анализом видеозаписей своих игр и игр соперников, всегда стремясь стать лучше, сильнее, умнее.

Подробнее...

Правила поддержания спортивной формы.

Рейтинг:   / 0

     Правила поддержания спортивной формы:

- правильно чередовать тренировочную работу и отдых путём планирования занятий с разными нагрузками, активным отдыхом и обычным отдыхом.

- после тренировочного занятия или серии занятий к назначенному дню обеспечить полное восстановление всех сил спортсмена.

- после тренировочного занятия и соревнования проводить заключительную часть.

- не меньше чем за неделю до ответственного соревнования уменьшить общее количество тренировочной работы. 

- перед соревнованием отдыхать не более одного дня.

- за 24 часа до начала соревнования проделать разминку.

Подробнее...

Понятие о "спортивной форме".

Рейтинг:   / 0

     Высшая спортивная форма как наибольшая готовность к состязаниям состоит как бы из трёх частей: первой – достаточно стабильной, не изменяющейся на протяжении недель и месяцев (это техника движений, морфологические, физиологические, биохимические и др. происшедшие изменения, уровень двигательных, моральных и волевых качеств), второй – относительно подвижной, изменяющейся на протяжении дней (это работоспособность нервных клеток), и третьей – весьма подвижной (оперативной), могущей изменяться на протяжении часов и минут (это состояние возбудимости нервных клеток, их тонус). Стабильная часть спортивной подготовленности хорошо обеспечивается в практике. Спортсмены высшего класса подходят к важнейшему соревнованию отлично вооружёнными спортивной техникой и тактикой, физической подготовленностью, моральными и волевыми качествами.

Подробнее...

Специальные принципы

Рейтинг:   / 1

     Принципы спортивных тренировок – отражают закономерные связи между тренировочными воздействиями и ответными реакциями организма спортсмена.

     Специальные принципы:

     1) направленность к высшим достижениям (отличительной особенностью спорта является соревновательная деятельность, поэтому вся подготовка спортсмена направлена к выступлению в основных соревнованиях сезона, дается четкая ориентация на победу.  Несмотря на конкуренцию, стремление к высшим достижениям не прекращается, кроме того, рост достижений способствует применению наиболее эффективных средств и методов тренировки, совершенствование инвентаря и оборудования, усиление интенсивности тренировочного процесса).

     2) принцип углубленной специализации. Достижение результатов экстра-класса требует от спортсмена огромных усилий и времени для подготовки. Поэтому, очевидно, невозможно совмещать одну спортивную деятельность с еще одним видом спорта.

Подробнее...

© 2014 Блог Ильи Шоломицкого Всё о теннисе. Все права защищены.